اخبار سلامت ایران

ایسنا/زنجان مدیرکل بهزیستی استان زنجان گفت: ۱۰ درصد از ارایه خدمات به زوجین باعث سازش در بین آن‌ها شده است.

یک روانشناس حوزه نوجوان و بلوغ با اشاره به راهکارها و پیشنهاداتی بری سازگاری کودکان با شرایط بحرانی ایجاد شده، بیان اینکه توانمندی کودکان در سایه خلاقیت‌ها و واگذاری مسئولیت‌ها تقویت می‌شود، اظهار کرد: در سایه این بحران می‌توان چندین مهارت مهم از جمله پذیرش، توانمندی حل مسئله،  مهارت انتخاب و تصمیم گیری و مهارت شناخت احساسات و ابراز آن‌ها را به کودکان آموزش داد.

معاون حقوقی قوه قضاییه از ارسال لایحه پلیس ویژه اطفال و نوجوانان به دولت خبر داد و گفت: نگرش و رویکردی وسیع بر تدوین این لایحه حاکم بوده و بر این اساس تدابیر و اقدامات حمایتی، پیشگیرانه و مبتنی بر قضازدایی برای اطفال و نوجوانان در معرض خطر پیش‌بینی شده است.

به گزارش گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد؛ همزمان با هفته دولت، سه مرکز مشاوره تخصصی با حضور محمد نفریه مدیرکل دفتر امور کودکان و نوجوانان سازمان بهزیستی کشور و جمعی از مسئولان چهارمحال و بختیاری، در شهرستان شهرکرد راه اندازی شد.

محمد میرزایی مدیرکل بهزیستی چهارمحال و بختیاری گفت: این تعداد شامل دو مرکز مشاوره تخصصی تحصیلی، تربیتی، خانواده و ازدواج در شهرکرد و یک مرکز مشاوره عمومی در سورشجان بود که به صورت خصوصی فعالیت خود را آغاز کردند.

میرزایی اضافه کرد: طی سال گذشته، بیش از ۱۱ هزار نفر از خدمات این مراکز بهره‌مند شدند.

وی پیش بینی کرد: تا پایان سال جاری، ۵ مرکز مشاوره ای خصوصی دیگر در استان راه اندازی شود.

هفته اول شهریور به مناسبت شهادت شهیدان محمدعلی رجایی (رئیس جمهور) و حجت الاسلام دکتر محمدجواد باهنر (نخست وزیر) در حادثه انفجار در دفتر نخست‌وزیری جمهوری اسلامی ایران در ۸ شهریور ۱۳۶۰، به عنوان هفته دولت نامگذاری شده است.

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان،در این نمایشگاه، شرکت‌های از ۱۰ استان کشور آخرین محصولات خود را در زمینه اسباب بازی، سرگرمی، تفریحی، پوشاک بازی‌های فکری و کتاب کودک و نوجوان ارایه کرده اند.

در حاشیه برگزاری نمایشگاه، غرفه‌های برنامه‌های آموزشی و مشاوره بلوغ و نوجوانان هم دایر است.

در این نمایشگاه، برنامه‌های آموزشی و مشاوره مختلفی نیز در نظر گرفته شده و شاهد حضور اداره آموزش و پرورش، سازمان تبلیغات اسلامی، کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان، اداره بهزیستی، همیار پلیس، پلیس راهنمایی و رانندگی، سازمان حفاظت از محیط زیست و کمیته امداد امام خمینی (ره) هستیم که با استقرار در غرفه‌های ویژه در زمینه‌ی فعالیت خود اطلاع رسانی می‌ کنند.

این نمایشگاه از دوم تا هشتم آذرماه، با حضور ۸۰ مشارکت کننده در محل نمایشگاه‌های بین المللی استان همدان برپا خواهد شد.

نمایشگاه تخصصی کودک و نوجوان تا هشت آذر از ساعت ۱۰ تا ۲۰ در محل دائمی نمایشگاه بین المللی همدان پذیرای علاقمندان است.

یک روانشناس و استاد دانشگاه با تشریح راهکارهایی برای کاهش استرس ابتلا به کرونا تاکید کرد: با عمل به توصیه‌های بهداشتی و اعتماد به قدرت شفابخشی پروردگار می‌توان بدون اضطراب و استرس کرونا را پشت سر گذاشت.

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم؛ با شیوع کرونا در کشورمان، ابعاد مختلفی از این بیماری توسط پزشکان در حال بررسی است؛ یکی از موضوعاتی که مورد تاکید است "لزوم کاهش اضطراب و استرس ناشی از مبتلا شدن به این بیماری است" چرا که عده‌ای از هم‌وطنان ما همواره دچار استرس هستند که مبادا به کرونا مبتلا شوند و حتی در این زمینه اقدامات پیشگیرانه‌ای را هم در پیش گرفتند که از آن جمله می‌توان به مصرف خودسرانه بعضی داروها یا الکل اشاره کرد که بسیار هم پر سر و صدا شد.

نباید فراموش کنیم که بنابر توصیه پزشکان، اضطراب و استرس یکی از عواملی است که باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا افراد به این بیماری را افزایش می‌دهد؛ در این راستا گفت‌وگویی با دکتر مهدی فقیهی؛ روانشناس داشتیم.

دکتر فقیهی با اشاره به تاثیر اضطراب‌ها بر کاهش قدرت ایمنی بدن گفت: درباره اتفاقاتی که رخ می‌دهد و به‌ویژه بیماری کرونا که این روزها بسیار شایع شده است، مسلماً توجه به مسائل اعتقادی و عمل به آن می‌تواند روحیه ما را در مواجهه با آن بالا ببرد؛ اگر جهان‌بینی انسان بر این موضوع استوار باشد که شفا و درمان از سوی خداوند است در این مسیر روحیه بالایی پیدا می‌کنیم و بدین واسطه از استرس‌ها و اضطراب‌ها کاسته می‌شود.

وی ادامه داد: بدون شک این حوادث یک امتحان برای ما از سوی خداوند است و البته رفع و از بین بردن آن هم تحت قدرت خداوند متعال است البته ما نیز باید اقدامات بهداشتی را جدی بگیریم؛ معتقدم انسان با تکیه بر این اعتقادات و اعتماد به قدرت خداوند می‌تواند به آرامش برسد و از این بیماری نیز گذر خواهیم کرد.

این روانشناس با اشاره به آموزه‌های دینی ما در برخورد با مشکلات گفت: در آموزه‌های دینی ما آمده است که در حین مواجهه با مشکلات کمی به اعمال خود فکر کنیم چرا که بسیاری از آسیب‌هایی که به ما وارد می‌شود از جانب خودمان است و اگر می‌خواهیم آن مشکل از بین برود باید رفتار خود را تغییر بدهیم؛ برهمین اساس همه مردم باید به دستوراتی که از سوی ستاد مبارزه با کرونا داده می‌شود عمل کنند، برای مثال باید از هرگونه تجمع جلوگیری شود؛ دقت داشته باشید که این کار یک دستور ضروری است و هر کس از آن تخلف کند متخلف است؛ به عبارت بهتر اگر کسی علیرغم تمام هشدارهایی که داده شده، باز هم بیهوده وارد تجمعات شود یا خود مریض شده یا کسی را مبتلا کند از نظر دینی گناه کرده و حق‌الناس به گردن اوست و از نظر اجتماعی نیز متخلف است.

فقیهی راهکارهایی را برای کاهش استرس پیشنهاد داد و گفت: در این روزها و مواجهه با این بیماری وظیفه همه ما مشخص است؛ اولاً باید به تمام دستوراتی که از سوی ستاد مبارزه با این بیماری داده می‌شود عمل کنیم، اکنون می‌بینید که تمام ارگان‌ها برای مقابله با این بیماری بسیج شده‌اند، پزشکان، پرستاران و کادر درمانی شبانه‌روزی در حال تلاش هستند که بر این بیماری پیروز شویم؛ بنابراین نباید جای نگرانی برای ما باقی بماند؛ دوماً حضور در منزل را جدی بگیریم و در خانه بمانیم؛ ماندن در خانه فرصت بسیار خوبی را برای ما فراهم کرده که بسیاری از کارهای عقب‌افتاده خود را انجام بدهیم، ورزش و مطالعه کنیم و با این کار استرس خود را پایین بیاوریم؛ علاوه بر این توجه به کانون خانواده، بازی با فرزندان و ... می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی بر خود فرد و اطرافیانش که دچار اضطراب شده‌اند بگذارد؛ سوماً باید امید به آینده داشته باشیم؛ تاریخ نشان داده که مشکلات بسیاری بر ما وارد شده اما همیشه با تلاش و امید به خداوند این مشکلات را پشت سر گذاشته‌ایم؛ به نظرم انفاس قدسی در کشور ما وجود دارد که بلا را از کشورمان دور می‌کند، همیشه هم همین بوده است و جای نگرانی و اضطراب وجود ندارد.

وی تصریح کرد: در پایان باز هم تاکید می‌کنم که دوا و درمان از سوی کس دیگری است، ما مکلف به انجام وظایف خود هستیم و نتیجه پایانی را باید به خداوند متعال واگذار کنیم.  

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه استرس ناشی از کرونا ممکن است باعث پرخوری عصبی شود، گفت: این افراد در هنگام استرس نباید سراغ غذا بروند؛ اخیراً یک مقاله منتشر و محقق آن مدعی شد که کروناویروس جدید دارای دو ساختار L و S است که احتمال تقلبی بودن آن وجود دارد

دکتر محمدحسین موسوی جزایری در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم درباره تغذیه مناسب برای پیشگیری و درمان کرونا اظهار کرد: مردم باید توجه کنند که چه به ویروس کرونا مبتلا باشند و چه سالم باشند، باید استانداردهای تغذیه‌‌‌‌ای را رعایت کنند یعنی باید مواد مغذی را بر اساس سن و جنس خود و استاندارد RDA دریافت کنند.

وی افزود: کمبود آهن، روی، ویتامین D برطرف شود و مصرف پروتئین روزانه نیز باید بر اساس وزن بدن تعیین شود و نمی‌‌توان برای تمام افراد در گروه‌‌های سنی و جنسی و با وزن متفاوت، یک نسخه پیچید.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: اگر فردی به اضافه وزن مبتلاست باید به تدریج وزن خودرا کاهش دهد و از راه استاندارد و زیرنظر متخصص تغذیه این کاهش وزن باید صورت گیرد؛ وقتی می‌‌گوییم منبع ویتامین C کیوی و پرتقال است و اگر یک فرد معمولی این دو میوه را روزانه مصرف کند نیازی به مکمل‌‌های ویتامینی ندارد، فرد دچار افراط در مصرف می‌‌شود و به جای یک پرتقال، تعداد بیشتری میوه را می‌‌خورد و دریافت سایر مواد غذایی‌‌اش کاهش می‌‌یابد که این امر، خود باعث مشکل در تأمین سایر مواد مغذی بدن می‌‌شود.

استرس و پرخوری عصبی!

جزایری با بیان اینکه برخی افراد ممکن است به دلیل استرس ناشی از کرونا دچار پرخوری عصبی شوند، تصریح کرد: افرادی که دچار پرخوری عصبی می‌‌شوند باید ضمن کنترل استرس خود، در شرایط استرسی به سراغ غذا نروند و خود را کنترل کنند؛ این افراد عموماً در چنین شرایطی به سراغ خوراکی‌‌های پرکالری می‌‌روند که این کار باعث افزایش وزن آنها خواهد شد، افراد دچار پرخوری عصبی می‌‌توانند در مواقع استرس، سبزیجات را جایگزین مواد غذایی پرکالری کنند، اما باید توجه داشته باشند که در مصرف هیچ ماده غذایی نباید زیاده‌‌روی کنند؛ همچنین این افراد می‌‌توانند در این شرایط به انجام فعالیت‌‌های بدنی بپردازند.

وی ادامه داد: برخلاف تصور عمومی، افراد چاق، دارای سیستم ایمنی ضعیف‌‌تری نسبت به سایر افراد هستند؛ نباید شرایط استرس و کم‌‌تحرکی در جامعه طوری پیش برود که بحران‌‌های دیابت، چاقی و اضافه وزن نیز به کرونا اضافه شوند.

جزایری درباره ضرورت توجه نکردن به شایعات مطرح‌‌شده در فضای مجازی خاطرنشان کرد: اخیراً یک مقاله منتشر و محقق آن مدعی شد که کروناویروس جدید دارای دو ساختار L و S است و در این ادعا مطرح شد که ساختار L باعث افزایش تهاجم بیماری و درگیری 70 درصد افراد می‌‌شود و ساختار S تعداد کمتری از افراد را مبتلا می‌‌کند؛ در این مقاله برای ساختار L از کلمه aggressive (تهاجمی) استفاده شد! در تحقیقات جدید، دانشمندان گلاسکو گفتند که کلمه تهاجمی باید حذف شود و دانشمندان این مقاله این مسئله را پذیرفتند و به جای آن نوشته شد که نوع L تنها ممکن است شیوع بیشتری داشته باشد.

وی تأکید کرد: ممکن است این شیوع بیشتر در نتیجه جهش ژنی ویروس باشد در صورتی که در آن مقاله به‌‌اشتباه عنوان شده بود که این ویروس دارای یک نوع تهاجمی است! بر سر این مقاله بحث‌‌های زیادی در بین دانشمندان مطرح شده است و احتمال تقلبی بودن و نداشتن ارزش علمی مقاله وجود دارد.

فراموش نکنید که قوی‌ نگه‌ داشتن سیستم ایمنی بدن، کلید مبتلا نشدن به کروناست؛ اگر سیستم دفاعی محکمی داشته باشیم این ویروس نمی‌تواند به ما آسیب برساند؛ دو چیز است که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند؛ اول تغذیه نامناسب و دوم استرس و اضطراب.

به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ استرس و اضطراب، دشمن سلامت و سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا است؛ بسیاری از پزشکان و محققان معتقدند که ترس از بیماری ارتباط مستقیمی با ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و مبتلا شدن به این بیماری دارد؛ بنابراین به نظر می‌رسد که علاوه بر رعایت نکات بهداشتی و خانه‌نشینی باید بر ترس و اضطرابی که ممکن است برایمان ایجاد شود، غلبه کنیم.

برای بررسی راهکارهای کنترل استرس، گفت‌وگویی با دکتر حسنعلی میرزابیگی؛ روانشناسان داشتیم که در ادامه آمده است:

دکتر میرزابیگی با اشاره به یک داستان کوتاه اظهار کرد: در ابتدا می‌خواهم افسانه‌ای را برایتان بگویم که بی‌ربط با مسائل امروز نیست؛ در یکی از افسانه‌های شرقی آمده که یکی از شاهزاده‌ها مشغول گشت‌زدن در خارج از شهر بود و با عامل بیماری وبا برخورد کرد؛ از او پرسید که امسال می‌خواهی چند هزار نفر را بکشی؟! جواب داد: هزار نفر! این ماجرا گذشت و چند مدت بعد دوباره وبا را دید؛ از او گلایه کرد و گفت چرا عهدشکنی کردی و به جای هزار نفر، 5 هزار نفر را کشتی؟ پاسخ داد: من همان هزار نفر را کشتم و مابقی به دلیل ترس از وبا مردند!

وی افزود: دقت داشته باشید که ترس از بعضی چیزها بی‌مورد و غیرمنطقی است و باور انسان‌ها را عوض می‌کند؛ وقتی باور کسی عوض شد، اضطراب و استرس بر او وارد می‌شود بنابراین نخستین کار این است که باورهای منفی را برداریم. بالاخره بیماری کرونا اتفاقی است که رخ داده و طی خواهد شد؛ در طول تاریخ حوادث زیادی رخ داده است و همگی طی شده و رفته است.

دکتر میرزابیگی با اشاره به منابعی که استرس و اضطراب را برای مردم به همراه دارد، تصریح کرد: معتقدم برای کاهش اضطراب و استرس اولاً باید باور منفی را از انسان‌ها بگیریم، دوماً در بسیاری از ما عادت بسیار غلطی شکل گرفته است و آن هم این است که همیشه منتظر اخبار بد هستیم؛ به عبارت بهتر انگار که آنتنی وصل کرده‌ایم که فقط اخبار بد را بگیرد و کاری به اخبار مثبت نداریم؛ همواره به دنبال این هستیم که بدانیم چند نفر اضافه شدند و چند نفر مردند در حالی که اصلا به دنبال این خبر نیستیم که چند نفر بهبود یافته‌اند! جالب است بدانید که تعداد کشته‌شدگان جاده‌ای ما در ایام نوروز بسیار بیشتر از افرادی است که به دلیل کرونا جان خود را از دست دادند اما چون کسی نسبت به آن حساس نبود و به اخبارش توجهی نمی‌کرد هیچ اضطراب و استرسی برای کسی به همراه نداشت. سومین عاملی که باعث ایجاد استرس می‌شود توجه به اخبار با مرجع نامعلوم است که معلوم نیست از کجا آمده و حتی مشخص نیست که صحت دارد یا خیر؟ این روزها هر کسی برای خود یک کانال تلگرامی درست کرده است و حرفی را می‌زند.

وی ادامه داد: وقتی اخبار زیاد شد مخاطب نمی‌داند که کدام را انتخاب کند و حتی نمی‌داند که کدام صحیح است و کدام غلط؛ متاسفانه این روزها وارد هر خانه‌ای می‌شوید صحبت از کرونا است و حتی بچه‌ها نیز از این بیماری حرف می‌زنند؛ چرا باید چنین جوی در خانواده‌های ما شکل بگیرد؟ بدون شک وقتی که شما در چنین مهی از این بیماری قرار می‌گیرید چشمتان جایی را نمی‌بیند. این موضوع در حالی است که اگر ایمان به خدا داشته باشیم و دستورات اسلام را رعایت کنیم به راحتی از این بیماری گذر می‌کنیم. 

او پناه بردن به آموزه‌های دینی و به‌ویژه امیدواری به آینده را کلید مبارزه با کرونا و گذر از آن دانست و گفت: در آموزه‌های دینی ما آمده است که شخصی به محضر مبارک امام علی علیه‌السلام رسید و گفت من گناهی را مرتکب شده‌ام و اکنون بسیار ناامید هستم؛ حضرت به ایشان فرمودند که گناه ناامیدی شما چه بسا بالاتر از خود گناهی است که مرتکب شده‌اید؛ این آموزه برای حال و هوای امروز ما بسیار کاربرد دارد چرا که اصلا نباید ناامید شد؛ خداوند خطاب به بندگان خود می‌فرماید که هیچگاه از رحمت من ناامید نشوید. 

میرزابیگی راهکارهایی را برای مقابله با استرس پیشنهاد داد و خاطرنشان کرد: به عنوان نخستین راهکار باید به شما بگویم که براساس مطالعاتی که در روزهای اخیر داشتم، به این نتیجه رسیده‌ام که اگر سیستم دفاعی محکمی داشته باشیم این ویروس نمی‌تواند بدن ما را درگیر کند؛ دو چیز است که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند؛ اول تغذیه نامناسب و دوم استرس و اضطراب بنابراین ترس از بیمارشدن نه تنها هیچ کمکی به ما نمی‌کند بلکه با ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن، ما را در معرض این ویروس قرار می‌دهد.

وی ادامه داد: لذا فراموش نکنید که قوی‌ نگه‌ داشتن سیستم ایمنی بدن، کلید مبتلا نشدن به کروناست؛ موضوع دوم تفکر مثبت، امیدواری و باور به شکست بیماری است؛ تاکنون بحران‌های جدی در کشورمان ایجاد شده است اما هر بار به توسل به پروردگار به خوبی از پس آن برآمده‌ایم و قطعاً کرونا را هم با همین تکنیک شکست می‌دهیم؛ راهکار سوم رعایت بعضی از نکات ساده در تغذیه روزانه ماست؛ تجربه نشان داده که خوردن موادی با طبع سرد، اضطراب می‌آورد بنابراین اگر بدن گرم باشد با ویروس مقابله می‌کند و استرس هم وجود نخواهد داشت همچنین بهره‌گیری از ویتامین‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند البته اگر گفته می‌شود که ویتامین D برای بدن مفید است بدین معنی نیست که همه صف ببدند تا قرص ویتامین D بخرند؛ این توصیه برای کسانی است که در این زمینه کمبود دارند. 

این روانشناس گفت: این روزها بیشتر در کنار خانواده خود هستیم که به نوعی توفیق اجباری برای همه است؛ خوب است که از این فرصت به بهترین نحو استفاده کنیم؛ به جای استرس داشتن وظیفه داریم که برای فرزندان خود سرگرمی ایجاد کنیم؛ دانش‌آموزان و دانشجویان به جای ترس از مبتلا شدن به کرونا، مطالعه کنند و درس بخوانند که فرصت بسیار طلایی نصیب‌شان شده است؛ به نظرم انجام بازی‌های گروهی خانوادگی یا بازی‌های خلاقیتی می‌تواند انرژی منفی را از خانواده‌ها دور کند؛ فراموش نکنیم که این بیماری در چین تمام شده و ما هم به یاری پروردگار به‌زودی آن را شکست می‌دهیم. 
خبر تسنیم

یک روانپزشک و استاد دانشگاه گفت: در شرایط سخت بیش از همه مراقب بچه‌ها باشیم؛ ممکن احساس کنیم که آنان چیزی نمی‌فهمند اما بچه‌ها بعضا بیشتر از افراد عادی سوگوار و دچار اضطراب می‌شوند.

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم؛ استرس، اضطراب و ترس از مبتلا شدن به کرونا یکی از مواردی است که به اندازه حضور در تجمعات، احتمال ابتلا به ویروس کرونا را بالا می‌برد چرا که باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

بسیاری از روانپزشکان معتقدند که نباید استرس داشت و اضطراب می‌تواند اثر مخربی بر بدن انسان داشته باشد، اما چه راهکارهایی برای کاهش اضطراب وجود دارد؟ 

مریم کوشا، روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان در گفت و گو با تسنیم اضطراب بیش از حد را سم مهلکی برای سیستم ایمنی بدن دانست و گفت: اضطراب و استرس جز جدایی‌ناپذیر از زندگی بشر است و نمی‌توانیم بگوییم که اصلا استرس نداشته باشید؛ به عبارت بهتر، وقتی که با انواع چالش‌ها مواجه می‌شویم لازم است که کمی اضطراب داشته باشیم تا بتوانیم با بسیج کردن قوای خود آن چالش را مدیریت کنیم!

وی ادامه داد: بنابراین اضطراب لازم است اما به حدی که خود را با شرایط سازگار کنیم، در شرایطی که با بیماری کرونا مواجه هستیم و این بیماری هم بسیار جدی است، باید نگران باشیم؛ البته این نگرانی باید در حدی باشد که ما را به سمت رعایت نکات بهداشتی ببرد؛ معتقدم اضطراب بیش از حد است که مخرب بوده و باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می‌شود؛ اضطرابی که فراتر از حد معمول باشد نه تنها کمک‌کننده نیست بلکه باعث بیمار شدن می‌شود و حتی ممکن است به بیماری‌های قلبی، روحی و روانی نیز منجر شود.

او با اشاره به راهکارهایی برای کاهش اضطراب و استرس گفت: به نظرم ما باید این اضطراب‌های بی‌دلیل را بشناسیم و با مدیریت کردنش از آن عبور کنیم؛ برای این کار چه راه‌هایی وجود دارد؟ در ابتدا باید احساسات خود را بشناسیم و راه‌حلی برای فائق‌آمدن بر آن پیدا کنیم؛ به عبارت دیگر اگر نگران هستیم باید به دنبال راهی بگردیم تا این نگرانی کاهش یابد.

وی متذکر شد: اگر نگران هستیم که مبادا به بیماری کرونا مبتلا شویم؟ کافی است در تجمعات نرویم و بهداشت فردی را رعایت کنیم؛ همین کافی است. علاوه بر این لازم است که اخبار معتبر را دنبال کنیم و به دنبال شایعات فراوانی که در فضای مجازی وجود دارد نرویم چرا که همین شایعات باعث ایجاد اضطرای بیهوده در ما می‌شود؛ نکته مهم دیگری که وجود دارد این است که اگر می‌خواهیم اخبار را رصد کنیم لازم نیست که هر ساعت و هر دقیقه به دنبال اخبار کرونایی باشیم؛ این وظیفه ما نیست؛ در حقیقت هر انسان عادی باید در حدی از اخبار مربوط به این بیماری باخبر باشد که بداند در چه مرحله‌ای است و چه نکاتی را باید رعایت کند. 

وی تاکید کرد: نکته مهم دیگری که می‌تواند باعث کاهش استرس شود رجوع به عاداتی است که قبلا داشتیم و می‌دانیم با به کارگیری آن اضطراب ما کم می‌شود؛ برای مثال بعضی افراد با مطالعه نگرانی‌شان کم می‌شود، بعضی دیگر با گوش دادن به موسیقی و ورزش و بعضی هم با عبادت کردن. باید از این تکنیک‌ها استفاده کنیم، امیدمان به خدا باشد و روند عادی زندگی خود را ادامه بدهیم؛ البته کسانی که اصلا اضطراب ندارند نیز مخرب هستند چرا که مشکل را انکار می‌کنند و بعضا رفتارهای ساده‌انگارانه‌ای نسبت به این بیماری نشان می‌دهند و با عدم رعایت نکات بهداشت فردی باعث بیمار شدن بقیه می‌شوند؛ بنابراین حد و اندازه اضطراب و تعادل داشتن در آن مهم است.

این روانپزشک و استاد دانشگاه در مورد افرادی که عزیزشان را از دست داده‌اند، گفت: شرایط بسیار سختی است؛ وقتی کسی در شرایط عادی عزیز خود را از دست می‌دهد با برگزاری مراسم سوگواری و عرض تسلیت‌ها کمی تسلی پیدا می‌کند اما در این شرایط امکان برگزاری چنین مراسم‌هایی نیست و همین مساله موجب ناراحتی مضاعف بازماندگان می‌شود؛ با این حال باید سعی کنیم حال و احوال بازماندگان را در نظر بگیریم و از روش‌های دیگر ارتباطی در غم آنان شریک شویم و بهشان تسلیت بگوییم.

وی افزود: بدون شک همدری اطرافیان تاثیرگذار است و باعث کم شدن سوگ می‌شود؛ به نظرم در چنین شرایطی بیش از همه باید مراقب بچه‌ها باشیم چرا که خیلی از آنان فراموش می‌شوند؛ ممکن احساس کنیم که بچه‌ها چیزی نمی‌فهمند اما دقت داشته باشید که بچه‌ها بعضا بیشتر از افراد عادی سوگوار و دچار اضطراب می‌شوند؛ ممکن است که نتوانند به اندازه بزرگترها ناراحتی خود را ابراز کنند اما علائمی مثل لجبازی، بهانه‌گیری و ... می‌تواند نشان‌دهنده این باشد که آنان نیز ناراحت هستند؛ در صورتی که پاسخ صحیحی به این ناراحتی آنان داده نشود اثرات منفی بعدی می‌آید.

به گزارش افکارنیوز، زهرا امام روانشناس و مشاوره کودک اظهار کرد: نخستین گام برای آموزش دوست‌یابی به کودکان این است که والدین الگوی مناسب رفتاری برای کودک خود باشند.

وی با بیان اینکه پدر و مادر به عنوان والدین کودک باید مهارت‌های ارتباطی را قبل از آموزش به فرزند خود، فرا گرفته باشند، گفت: در خصوص کودکان زیر 7 سال باید نکات خاصی رعایت شود، والدین باید احساس ارزشمندی را در کودک خود پرورش دهند و عزت نفس او را تقویت کنند، برای مثال آن‌ها می‌توانند روی جنبه خجالتی بودن او کار کنند.

امام افزود : والدین با دادن مسئولیت‌های کوچک به فرزند خود، می‌توانند او را زیر نظر داشته باشند و توانایی‌های او را شناسایی کنند. زمانی که کودکان احساس مالکیت روی وسایل و اسباب بازی‌های خود داشته باشند، ممکن است از دادن وسایل خود به دوستانشان خودداری کنند. والدین باید این امر را مدیریت و به کودک خود کمک کنند که رفتار مناسبی با دوست خود داشته باشد.

وی با بیان اینکه والدین با توجه به خصوصیات فرزند خود باید تشخیص دهند که چه دوستی برای فرزندشان مناسب است، افزود: باید دوستی برای کودکانشان انتخاب کنند که از نظر جنبه هایی شبیه او باشد. به طور مثال کودکان گوشه گیر نمی توانند با کودکان شبیه خود که گوشه گیر هستند، دوستی موفقی داشته باشند، همچنین نمی توانند با کودکان بسیار فعال هم دوستی پایداری داشته باشند، چراکه دچار تنش می‌شوند.

این روان شناس و مشاور کودک تصریح کرد : والدین روی اعتماد به نفس کودک خود کار کنند و یک سری مهارت های پایه و اساسی مانند قدرت نه گفتن را به آن‌ها آموزش دهند. والدین باید کودک خود را قبل از رفتن به مهد کودک و پیش دبستانی آماده کنند، چرا که این مکان ها تعداد جمعیت بیشتری نسبت به محیط خانه دارد و پدر و مادر در این زمینه می‌توانند از مربی او کمک بگیرند.

وی با بیان اینکه در محیط مهدکودک دو نوع کودک وجود دارد، گفت: کودکانی هستند که دوست دارند از طرف دیگران حمایت شوند و اعتماد به نفس پایینی دارند. این نوع کودکان با بچه‌هایی ارتباط برقرار می‌کنند که غالبا از خودشان بزرگتر هستند، چراکه آن ها حالت حمایتی برای این گونه کودکان دارند. از طرفی دیگر کودکانی هستند که خودشان نقش حمایتی دارند و با کودکانی که از خودشان کوچکتر هستند، دوست می‌شوند که بتوانند رهبر آن‌ها باشند.

امام خاطرنشان کرد : اولین نیاز هر کودک نیاز به توجه است. والدین باید با توجه به رشد و سن کودک خود نیازهای او را بشناسند. پدر و مادر قبل از آموزش دوست یابی به فرزند خود، باید خود الگوی مناسبی برای رفتار کودک باشند، چرا که والدین الگوهای مشاهده‌ای رفتاری خوبی برای کودک خود هستند.

وی با بیان اینکه باید به کودکان در شناسایی مناسب احساساتشان کمک کرد، گفت: احساسات کودک خود را نام گذاری کنید، گفتن جمله «عصبانی ام» درست نیست، چرا که بار هیجانی زیادی دارد، باید در مقابل عمل نادرست او از جمله «من ناراحتم» استفاده شود.

امام در پایان عنوان کرد : والدین باید محیط مهد کودک و پیش دبستان و دوستان کودک خود را بشناسند و با توجه به یاد دادن الگوهای رفتاری پایه و ابتدایی به آن‌ها شبکه دوستان او را افزایش دهند، در این زمینه والدین می توانند از مربی او در مهد کمک بگیرند.

به گزارش افکارنیوز، علی قربانی روانشناس و مشاوره کودک و خانواده درخصوص برخورد مناسب با کودک اظهار کرد: طبیعی است که هر کودکی در مراحلی از دوران کودکی کار درست یا اشتباهی کند، بنابراین لازم است تا والدین با شکست‌ها و موفقیت‌های کودک خود برخورد منطقی داشته باشند.

وی افزود: تشویق کودک در برابر موفقیت‌های او سبب می‌شود که انگیزه‌اش برای انجام کار‌های دیگر از بین نرود، همچنین تنبیه کودک به خاطر کارهای ناشایست او، روش نادرستی است.

این روانشناس با بیان اینکه بزرگ کردن موفقیت و بسیار منفی جلوه دادن شکست هیچ کدام صحیح نیست، گفت: اگر فرزندتان در یک مسابقه ورزشی مدال می‌آورد، آن را زیاده از حد بزرگ و با اهمیت جلوه ندهید، زیرا اگر دوباره نتوانست مدال بیاورد، شدیداً احساس بی‌ارزشی می‌کند و اگر هم شکست خورد، آن را زیاد سرزنش نکنید، تا بتواند باز تلاش خود را از سر گیرد.

قربانی با اشاره به اینکه شکست و موفقیت در تحصیل اهمیت ویژه‌ای در آینده‌ فرزندان دارد، تصریح کرد: هنگامی که کودکتان در مراحل تحصیلی موفقیتی را کسب می‌کند، آن را تشویق کنید، زیرا این موضوع سبب تلاش بیشتر او برای انجام کارهای بزرگ‌تر در آینده خواهد شد.

به گزارش افکارنیوز، یک روانشناس بالینی با اشاره به کودکانی که با لجبازی و پافشاری، والدین خود را کنترل می‌کنند،‌ گفت: موضوعی تحت عنوان کنترل والدین توسط کودکان به هیچ عنوان روند طبیعی ندارد، زیرا اگر والدین صبوری، آموزش و اصول تربیتی مناسب را در تربیت فرزند شان به کار گرفته باشند، چنین رفتارهایی در آنها بروز نمی‌یابد.